ความสําคัญของโภชนาการก่อนออกกําลังกายเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
วิธีสร้างแผนอาหารที่สมดุลสําหรับนักกีฬา
อัปเดต ยอดผู้เสียชีวิต จากพายุ ยางิ หลายประเทศ เสียหายหนัก รับมืออ่วม
โดยถ้าคุณพยายามลดน้ำหนัก และไม่ใช่นักกีฬา ควรควบคุมปริมาณของว่างหลังออกกำลังกายไม่ให้มากเกินไป เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อน้ำหนัก และควรกินคาร์โบไฮเดรตมากกว่าเล็กน้อย ถ้าคุณ ออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ และถ้าคุณยกน้ำหนัก ก็ควรกินโปรตีนมากกว่าเล็กน้อย
ประเภทของการออกกําลังกายและประโยชน์ที่ได้รับ
การจัดการภาวะแทรกซ้อนของความผิดปกติของเลือด
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
ติดตามนวัตกรรมการวิจัยผลิตภัณฑ์ใหม่ๆจากแล็บของเรา
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น
กําหนดเวลามื้ออาหารก่อนออกกําลังกายของคุณ
บทความนี้สํารวจตัวเลือกการรับรองสําหรับเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ ให้ภาพรวมของประโยชน์ของการรับรองและขั้นตอนที่เกี่ยวข้องในการได้รับการรับรองสําหรับเทคนิคการผ่อนคลายยอดนิยม บทความนี้ครอบคลุมการรับรองการทําสมาธิ การรับรองโยคะ การรับรองอโรมาเธอราพี และอื่นๆ
แบคทีเรีย แบคทีเรีย และภาวะช็อกจากการติดเชื้อ
แม้ว่าจะไม่จําเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานอาหารก่อนออกกําลังกาย แต่การรับประทานอาหารหรือของว่างก่อนออกกําลังกายสามารถให้พลังงานที่จําเป็นแก่คุณเพื่อให้ทํางานได้ดีที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันน้ําตาลในเลือดต่ําและส่งเสริมการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อป้องกันโรค